О пищевых привычках, способных привести к ожирению, рассказали диетологи изданию Food News.
Специалисты отмечают, что вредно придерживаться диетам, гарантирующим быстрое снижение веса. Они не нацелены на поддержание результата, поэтому килограммы быстро вернуться.
Краткосрочные диеты могут привести к проблемам со здоровьем. Лучше всего придерживаться сбалансированного питания, полностью отказаться от фаст-фуда и прочей высококалорийной пищи.
Врачи советуют есть медленно, тогда человеку не грозит переедание.
- После еды необходимо как минимум 20 минут, чтобы мозг получил сигнал насыщения. Если вы жуете слишком быстро, то успеете съесть очень много, — цитирует РИА Новости статью.
Кстати, регулярный прием пищи ограничит от нежелательных перекусов. При этом не рекомендуется есть перед компьютером и телевизором.
Ранее краснодарцам напомнили правила употребления витаминов. А также врачи рассказали, почему полезно есть хурму.
