Об особенностях совмещения витаминов рассказали эксперты Роспотребнадзора.
Они отмечают, что в эффективности и безопасности биодобавок играют роль время и обстоятельства их использования. Определенные добавки также могут быть противопоказаны при отдельных состояниях здоровья или если при приеме некоторых лекарственных средств.
Например, не стоит принимать мультивитамины натощак. А жирорастворимые витамины, к которым относятся А, D, E и К, нужно употреблять с продуктами, содержащими немного жира.
Кроме того, кальций не сочетается с цинком и железом, но его желательно совмещать с магнием.
- Как правило, чем разнообразнее и полноценнее ваше питание, тем меньше биологически активных добавок вам понадобится. Рациональное питание является лучшим способом обеспечить организм всеми необходимыми организму питательными веществами, - говорится в сообщении Роспотребнадзора.
Ознакомиться со всеми рекомендациями специалистов можно на сайте https://clck.ru/JopVZ
Ранее врачи рассказали, почему краснодарцам стоит есть хурму.
