Краснодарцам советуют есть неспеша, чтобы избежать набора веса

О пищевых привычках, способных привести к ожирению, рассказали диетологи изданию Food News.

Специалисты отмечают, что вредно придерживаться диетам, гарантирующим быстрое снижение веса. Они не нацелены на поддержание результата, поэтому килограммы быстро вернуться.

Краткосрочные диеты могут привести к проблемам со здоровьем. Лучше всего придерживаться сбалансированного питания, полностью отказаться от фаст-фуда и прочей высококалорийной пищи.

Врачи советуют есть медленно, тогда человеку не грозит переедание.

- После еды необходимо как минимум 20 минут, чтобы мозг получил сигнал насыщения. Если вы жуете слишком быстро, то успеете съесть очень много, — цитирует РИА Новости статью.

Кстати, регулярный прием пищи ограничит от нежелательных перекусов. При этом не рекомендуется есть перед компьютером и телевизором.

Ранее краснодарцам напомнили правила употребления витаминов. А также врачи рассказали, почему полезно есть хурму.