Специалист дала рекомендации, которые помогут избавить учеников от болей в спине.
С началом учебного года у родителей появляется еще одна привычная задача – следить не только за оценками ребенка, но и за тем, что он ежедневно носит в школу. Переполненный рюкзак с учебниками, тетрадями и многочисленными мелочами может стать причиной лишнего дискомфорта, поэтому важно правильно организовать его содержимое.
Врач-педиатр Мэри Мхитарян в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказала, как облегчить школьный рюкзак и правильно распределить в нем вещи. По словам специалиста, родителям стоит регулярно проверять содержимое сумки и убирать все, что ребенку не понадобится на конкретных уроках.
– Тяжелые учебники лучше размещать ближе к спине, а мелкие принадлежности складывать впереди. Бутылку с водой удобнее держать в боковом кармане. Такая простая организация помогает сделать рюкзак более устойчивым и правильно распределить его вес, – рассказала Мэри Мхитарян.
Специалист отметила, что в рюкзаке нередко неделями остаются старые тетради, лишние учебники, игрушки и канцелярские принадлежности. Поэтому вечером полезно сверяться с расписанием и складывать только необходимые на следующий день вещи. Если часть учебников требуется исключительно на уроках, можно обсудить с педагогами возможность хранить их в классе, а при разрешении школы использовать электронные версии материалов.
Важно следить и за тем, как рюкзак сидит на спине. Ребенку должно быть удобно идти с ним, а сумка не должна постоянно смещаться или заставлять школьника менять положение тела. Если ребенок регулярно жалуется на боль или дискомфорт, одной проверкой рюкзака ограничиваться не стоит.
– При появлении первых признаков нарушения осанки, постоянных болей в спине или других жалоб родителям следует обратиться к ортопеду. Контроль веса рюкзака, грамотное распределение вещей и удобная посадка являются простыми мерами, которые помогают снизить ненужную нагрузку на растущий организм, – заключила врач-педиатр.
Ранее Мэри Мхитарян раскрыла, сколько должен весить рюкзак. По словам специалиста, нормы нагрузок определяются индивидуально с учётом веса самого школьника.
