По словам специалиста, слишком тяжелая сумка может негативно сказываться на осанке ребёнка.
С началом учебного года школьникам приходится ежедневно носить с собой учебники, тетради и другие необходимые принадлежности. Однако слишком тяжелый рюкзак может стать серьезной нагрузкой для детской спины, поэтому родителям важно заранее проверить его вес и содержимое. Врач-педиатр Мэри Мхитарян в беседе с телеканалом «Краснодар» раскрыла, сколько должен весить рюкзак школьника и как правильно его носить.
– По нормативам вес рюкзака должен составлять максимум 10-15% от веса ребенка. Например, если школьник весит 30 килограммов, то весь рюкзак с учебниками не должен превышать 3-4,5 килограмма. Для ученика 40-45 килограммов – это 4-6,75 килограмма. Слишком тяжелый рюкзак – частая причина болей в спине, искривления позвоночника и неправильной осанки, – пояснила специалист.
Педиатр также напомнила о требованиях к весу школьных рюкзаков с учетом содержимого. Для учеников первого и второго классов он не должен превышать 1,5 килограмма, для третьего и четвертого – 2 килограмма, для пятого и шестого – 2,5 килограмма, для седьмого и восьмого – 3,5 килограмма, а для учащихся девятых–одиннадцатых классов – 4 килограмма.
– Не менее важно правильно подобрать сам рюкзак. У него должна быть жесткая ортопедическая спинка и широкие лямки, а носить его ребенку следует на обоих плечах. Сумка должна плотно прилегать к спине, ее верхняя часть находиться примерно на уровне плеч, а нижняя не опускаться ниже поясницы. Желательно выбирать модель с хорошо вентилируемой спинкой, – рекомендует Мэри Мхитарян.
Ранее нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, стоит ли давать детям обезжиренное молоко. Специалист раскрыла, какие нутриенты необходимо добавить в рацион школьников.
