Проблема выгорания для представителей совершенно разных профессий становится особенно актуальной в осенне-зимний период. Солнца становится мало, настроение остается в допитой кружке кофе, а сил к Новому году не хватает. Быстрое утомление, плохое самочувствие, нежелание что-либо делать – яркие симптомы выгорания.
С такой ситуацией сталкиваются многие люди, но как с выгоранием справляться студентам? Ведь они совмещают учёбу в университете с работой. Чтобы стадия выгорания не перешла в депрессию или чего хуже, профессиональную деформацию, нужно сразу принимать меры. В центре занятости населения Краснодара дали несколько полезных советов о том, как без потери нервных клеток и знания новые получить, и заработать.
Специалисты советуют:
- трезво оценивать силы и учебный процесс. Если приходится работать долгий период времени, то постепенно продуктивность будет снижаться. Поэтому нужно распланировать свой график с учетом всех рабочих и учебных обязанностей, соблюдать баланс между работой, учебой и личной жизнью, планировать время для отдыха. От себя добавим, для этого можно завести отдельную тетрадь или блокнот, скачать специальное приложение для грамотного распределения своего времени и сил (расписание по методу тайминга);
- повышать мотивацию. Эксперты рекомендуют время от времени напоминать себе о преимуществах одновременной работы и учебы конкретно для вас. Для этого можно выписать плюсы вашего положения и цели, которые вы преследуете, читайте, когда хочется опустить руки;
- не скрывать проблему, искать компромиссы. Если работа сказывается на учебе, необходимо откровенно обсудить это со своими преподавателями или работодателем. Часто учебное заведение идет на встречу работающим студентам в вопросах посещения или сдачи заданий;
- поддерживать хорошие отношения. Крайне важно поддерживать хорошие отношения не только с преподавателями и начальством, но и с коллегами и сокурсниками.
- В случае трудных жизненных ситуаций, они выручат вас в учебе, подбодрят морально и материально. Взаимовыручка и человеческое общение делают чудеса!, - отметили в Instagram Краснодарского ЦЗН.
Добавим, найти подработку также можно в центре занятости. Проконсультироваться можно по телефону горячей линии: 8 (861) 992-42-02. Все оказываемые центром услуги являются бесплатными.
Напомним, Кубанский государственный университет проведет День открытых дверей. Мероприятия пройдет в онлайн-формате 20 ноября. Со времени основания в университете подготовлено более 151 тысячи специалистов. В настоящее время на 17 факультетах обучается около 16 тысяч студентов по очной и заочной формам.
Также в Краснодаре планируют ввести премию для молодых архитекторов. Студенты рассказали, каким видят город будущего. Краснодар - город молодой. И строить его в будущем предстоит молодым архитекторам. Исполняющий обязанности главы города подчеркнул, что этим специалистам стоит уделить особое внимание.
