Опрос показал, что 43% россиян набрали несколько лишних килограммов на карантине. Фитнес-тренер Вероника Тютюнникова рассказала, как привести тело в форму без вреда для здоровья.
Диетолог поделилась вкусным и полезным рецептом салата «Перезагрузка». Для приготовления блюда понадобится:
- сельдерей;
- свежие огурцы;
- кинза;
- авокадо;
- 1 отварное яйцо
- Если кто-то хочет порцию посытней, можно использовать 2 яйца. В качестве заправки мы будем использовать сок лимона и бальзамический уксус, - добавила специалист.
Клетчатка, жиры, белки - в таком салате есть все необходимые витамины и микроэлементы в идеальном соотношении. Все, что нужно, чтобы приблизить свою фигуру к не менее идеальным пропорциям.
Ранее психиатр рассказала, сколько бананов в день нужно для хорошего настроения.
