Врач Ольга Сиволдаева назвала бананы, грецкие орехи и шпинат продуктами, снижающими стресс. Слова специалиста приводит РИА Новости.
- Тревога возникает тогда, когда падает серотонин. Банан – это самый насыщенный продукт, способствующий выработке серотонина. В грецких орехах находятся Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют, опять же, выработке серотонина, и в шпинате находится фолиевая кислота, - сказала медик.
Она добавила, что для поднятия настроения достаточно употреблять 1-2 банана в день. Среднесуточная норма грецких орехов около 100 граммов, шпината - 200 граммов.
Ранее опрос показал, что 43% россиян набрали вес на самоизоляции.
Также диетолог объяснила, что самоизоляция опасна перееданием и алкоголизмом.
