Подпишись, и будь в эпицентре жизни Краснодара
У вас есть важная информация, которой вы готовы поделиться с редакцией? Свяжитесь с нами
Меню Общество Психиатр рассказала, сколько бананов в день нужно для хорошего настроения

Психиатр рассказала, сколько бананов в день нужно для хорошего настроения

23.05.2020 15:15
Читать Телеканал Краснодар в:

Врач Ольга Сиволдаева назвала бананы, грецкие орехи и шпинат продуктами, снижающими стресс. Слова специалиста приводит РИА Новости.

- Тревога возникает тогда, когда падает серотонин. Банан – это самый насыщенный продукт, способствующий выработке серотонина. В грецких орехах находятся Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют, опять же, выработке серотонина, и в шпинате находится фолиевая кислота, - сказала медик.

Она добавила, что для поднятия настроения достаточно употреблять 1-2 банана в день. Среднесуточная норма грецких орехов около 100 граммов, шпината - 200 граммов.

Ранее опрос показал, что 43% россиян набрали вес на самоизоляции.

Также диетолог объяснила, что самоизоляция опасна перееданием и алкоголизмом.

#здоровье #еда #советы