С приходом холодов и развитием вирусных заболеваний стоит заменить кофе на другие напитки. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного депздрава Андрей Тяжельников агентству «Москва».
Как отметил медик, чрезмерное употребление кофейных напитков грозит обезвоживанием организма. В последствии это может привести к снижению иммунитета и повышению риска заболеть гриппом или ОРВИ.
- Желательно заменить привычный кофе и крепкий чай на морсы и травяные чаи, больше пить чистой воды комнатной температуры. Чаще пейте некрепкий чай с лимоном, ягодные морсы, травяные настои, — рекомендовал Тяжельников.
Кроме того, жителям южного региона, не смотря на более мягкий климат, желательно добавлять в рацион свежие соки, овощи и фрукты, содержащие витамин С.
Отметим, в этот период особенно важно контролировать режим сна и влияние стрессов. Они могут сделать организм уязвимым для вирусов и бактерий.
Кстати лучшим способом защиты Андрей Тяжельников назвал вакцинацию.
Напомним, уже более 50% кубанцев сделали себе прививку от гриппа.
