Рекомендациями поделились опрошенные эксперты, сообщают РИА Новости.
Тем, кто не закаляет организм, лучше всего находиться в воде не более 30 секунд. Также рекомендуется окунаться по подбородок, а не с головой, так как это может вызвать спазм сосудов и переохлаждение.
Заведующий кафедрой нормальной физиологии Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Алексей Умрюхин рассказал, что для организма воздействие холодом – в целом полезно. Однако нагрузка не должна быть критической для человека. Перед погружением в холодную воду рекомендуется сделать физические упражнения, а после – растереться полотенцем и выпить горячий чай.
Также главный научный сотрудник Научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА России Галина Тарасова посоветовала начать закаляться с лета. Кроме того, купаться сразу после приема пищи тоже не желательно. После еды должен пройти хотя бы час.
Напомним, в Краснодаре определили 8 мест для Крещенских купаний. Водолазы проверили их на безопасность.
