Здоровому человеку не требуется автоматически увеличивать количество воды из-за сухого воздуха в квартире.
Начало отопительного сезона само по себе не означает, что человеку необходимо значительно увеличивать количество выпиваемой воды. Для большинства здоровых взрослых ориентиром остается чувство жажды и привычный питьевой режим, рассказала телеканалу «Краснодар» врач медицинской профилактики Яна Шрамко.
Потребность в жидкости индивидуальна и зависит не только от микроклимата в помещении. Она может увеличиваться при высокой температуре тела, рвоте, диарее, интенсивных физических нагрузках, а также во время беременности и грудного вскармливания. У пожилых людей чувство жажды может быть менее выраженным.
При заболеваниях сердца или почек необходимое количество жидкости следует обсуждать с врачом, поскольку универсальная рекомендация пить как можно больше подходит не всем.
Получать воду организм может не только из напитков. В рацион можно включать овощи и фрукты, супы, кисломолочные продукты, молоко, каши, несладкие компоты и чай. Основным напитком при этом может оставаться обычная вода.
Компенсировать ощущение сухости большим количеством сладких напитков специалист не рекомендует. Кроме того, увеличение количества выпиваемой воды не решает проблему слишком низкой влажности в помещении.
Поэтому при появлении сухости слизистых после включения батарей Шрамко советует обращать внимание не только на питьевой режим, но и на микроклимат дома. Если воздух действительно пересушен, необходимо в первую очередь нормализовать его влажность.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео – в нашем МАХ-канале.
