Специалист рекомендует наладить режима сна.
Начало учебного года становится для ребенка серьезной переменой, После каникул приходится снова привыкать к ранним подъемам, учебным нагрузкам, домашним заданиям и общению с одноклассниками и педагогами. Поэтому специалисты советуют не откладывать подготовку на последние дни, а возвращаться к школьному режиму постепенно. Детский психолог Татьяна Миропольцева в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказала, как помочь ребенку спокойно войти в учебный год и избежать лишнего стресса.
– Для учащихся начало учебного года – это возвращение к школьному режиму, преодоление стресса, связанного с учебной нагрузкой, новыми задачами и социальным взаимодействием. Чем более плавно ребенок войдет в режим, тем легче ему будет адаптироваться. Желательно начать подготовку за несколько недель до начала школьных занятий, чтобы ребенок чувствовал себя спокойно и уверенно в новом учебном году, – рассказала Татьяна Миропольцева.
По словам психолога, начинать лучше с режима сна. Постепенно стоит сдвигать время отхода ко сну и пробуждения, приближая его к тому, которое будет в учебные дни. Полезно также вернуть в распорядок регулярное чтение, творчество и другие спокойные занятия, требующие концентрации.
– Очень важна обстановка дома и настроение родителей. Чем комфортнее и безопаснее ребенок чувствует себя дома, тем быстрее он справится с изменениями и войдет в школьный режим. Подготовка должна включать не только организационные моменты, но и поддерживающие разговоры о школе, новых знаниях, встрече с одноклассниками и педагогами. Важно интересоваться тем, что беспокоит ребенка, внимательно его слушать, не критиковать и вместе искать решения возникающих трудностей, – отметила специалист.
Ранее психолог Алексей Мелехин составил психологический портрет Чебурашки. Специалист рассказал, что скрывает характер популярного персонажа.
