По словам специалиста, в сильную жару организм активно теряет влагу с потом, а не через мочевыделительную систему.
Август традиционно считается самым жарким месяцем лета. Высокие температуры заставляют организм терять большое количество жидкости, а многие люди даже не замечают, что находятся в состоянии обезвоживания. Врачи предупреждают: именно в этот период значительно возрастает риск развития заболеваний почек и образования камней.
Врач-уролог Артем Лисикян в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказал, почему летняя жара опасна для мочевыделительной системы и какие привычки помогут сохранить здоровье почек. По словам специалиста, в сильную жару организм активно теряет влагу с потом, а не через мочевыделительную систему.
– Во время экстремальной жары наш организм сильно обезвоживается. Но жидкость выводится не с мочой, а с потом, из-за чего моча становится более концентрированной, возникают центры кристаллизации солей, и в течение буквально двух месяцев могут появиться камни в почках и мочевом пузыре, – рассказал Артем Лисикян.
Еще одной серьезной проблемой врач назвал ухудшение кровоснабжения почек. При недостатке жидкости кровь становится более густой, а органы получают меньше кислорода и питательных веществ. Это может привести к нарушению их работы и спровоцировать обострение уже существующих заболеваний мочевыделительной системы.
Главной мерой профилактики специалист считает достаточное потребление воды. По словам уролога, женщинам рекомендуется выпивать около 40 миллилитров воды на каждый килограмм массы тела, мужчинам – около 30 миллилитров. Полезно добавлять в воду немного лимонного или лаймового сока, поскольку содержащиеся в них цитраты помогают снизить риск образования камней.
– Рекомендовано правильное сбалансированное питание с достаточным употреблением клетчатки, овощей и фруктов, витаминов и микроэлементов. Но при этом следует ограничить потребление натрия в рационе. Обилие продуктов, богатых солью, увеличивает количество кальция в моче, что повышает вероятность образования камней. В повседневном питании должны присутствовать продукты с кальцием. Кальций лучше получать с едой или напитками, а не в виде добавок – последние, наоборот, могут увеличивать риск образования камней в почках, – пояснил Артем Лисикян.
Пациентам, которые уже страдают заболеваниями почек, врач советует внимательно следить за своим состоянием. Для этого рекомендуется дважды в день взвешиваться и фиксировать показатели. Если масса тела резко увеличивается и появляются отеки, объем потребляемой жидкости необходимо скорректировать после консультации со специалистом.
Ранее колопроктолог и онколог Татьяна Гарманова перечислила признаки нормальной работы кишечника. Специалист рекомендует обращать внимание на внешний вид стула.
