Многие воспринимают такой режим как универсальный способ похудения, не учитывая состояние здоровья и особенности организма.
В последние годы интервальное голодание стало одной из самых популярных систем питания. Многие выбирают этот способ в надежде быстро снизить вес, улучшить самочувствие и «перезапустить» организм, однако специалисты предупреждают, что такой режим подходит далеко не всем.
Врач общей практики с полувековым стажем работы Александр Горячев в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказал, почему длительные перерывы между приемами пищи могут быть опасны и какие последствия для организма могут возникнуть при неправильном подходе.
– Любые ограничения в питании должны быть обоснованными и подходить конкретному человеку. Если организм длительное время не получает необходимые питательные вещества, это может привести к ухудшению самочувствия, снижению работоспособности и нарушению обменных процессов, – объяснил Александр Горячев.
Врач отметил, что во время длительных перерывов между приемами пищи у некоторых людей могут появляться слабость, головокружение, раздражительность и снижение концентрации внимания. Особенно осторожными следует быть тем, у кого есть хронические заболевания.
– Интервальное голодание может быть опасным для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушениями обмена веществ, сахарным диабетом и некоторыми другими состояниями. В таких случаях подобные эксперименты с питанием могут привести к ухудшению здоровья, – рассказал специалист.
По словам Александра Горячева, распространенная ошибка заключается в том, что после периода голода человек начинает есть большие порции или выбирает слишком калорийные продукты. Это создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему и может свести к минимуму попытки нормализовать вес.
– Важно понимать, что снижение веса зависит не только от времени приема пищи, а прежде всего от общего рациона, качества продуктов и количества получаемой энергии. Если человек питается несбалансированно, интервальное голодание не решит проблему, – подчеркнул врач.
Специалист добавил, что для поддержания здоровья гораздо важнее сформировать устойчивые привычки: соблюдать режим питания, получать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также не забывать о физической активности.
– Организму необходимо регулярное поступление питательных веществ для нормальной работы всех органов и систем. Перед тем как менять привычный рацион, лучше проконсультироваться со специалистом и учитывать индивидуальные особенности здоровья, – заключил Александр Горячев.
Ранее врач рассказал, какую обувь стоит надевать в летнюю жару. Медик отметил, что неправильный выбор может обвернуться мозолями и болью в стопах.
