По словам специалиста, некоторые блюда могут вызвать раздражение слизистой или резкие перепады уровня сахара в крови.
Завтрак считается одним из самых важных приемов пищи, однако не все продукты одинаково полезны на пустой желудок. Некоторые привычные блюда могут вызвать раздражение слизистой, дискомфорт или резкие перепады уровня сахара в крови. Врач общей практики с полувековым стажем Александр Горячев в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказал, от каких продуктов лучше отказаться натощак и каким должен быть первый прием пищи.
По словам специалиста, после ночного перерыва желудок особенно чувствителен к раздражающим веществам. Поэтому некоторые продукты, которые безопасны в течение дня, утром могут вызвать неприятные ощущения.
– Натощак не рекомендуется употреблять острые блюда, копчености и продукты с большим количеством специй. Они могут раздражать слизистую желудка и провоцировать чувство жжения или дискомфорт, особенно у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, – объяснил Александр Горячев.
Врач также советует не начинать день со сладостей и выпечки. По словам эксперта, большое количество сахара быстро повышает уровень глюкозы в крови, а затем так же быстро происходит его снижение. В результате уже через короткое время человек снова чувствует голод, слабость и снижение работоспособности.
– С осторожностью стоит относиться и к кислым фруктам, а также свежевыжатым цитрусовым сокам. Апельсины, грейпфруты, лимоны и другие кислые продукты могут усиливать выработку желудочного сока. Если есть проблемы с желудком, это способно вызвать изжогу или неприятные ощущения, – отметил врач.
Отдельно Александр Горячев упомянул кофе. Многие привыкли выпивать чашку напитка сразу после пробуждения, однако делать это на пустой желудок нежелательно.
– Кофе стимулирует выработку желудочного сока. Если желудок пустой, это может привести к раздражению слизистой. Лучше сначала позавтракать и только потом пить кофе, – подчеркнул специалист.
Врач рекомендует начинать день с продуктов, которые обеспечивают организм энергией и не перегружают пищеварительную систему. Хорошим вариантом, по мнению специалиста, станут каши, яйца, творог, натуральный йогурт без большого количества сахара, цельнозерновой хлеб и другие продукты, содержащие белок и сложные углеводы.
Ранее врач Анатолий Тян назвал лучший возраст для первой беременности. По словам специалиста, в период с 25 до 30 лет у женщин сохраняется максимальный запас яйцеклеток.
