По словам специалиста, оптимальная порция не должна превышать 150 граммов.
Эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина рассказала, сколько черешни можно съедать без риска для здоровья. Оптимальная порция – всего 100–150 граммов в сутки. Если накинуться на ягоды с размахом, легко заполучить вздутие живота и скачки сахара в крови, предупреждает врач в беседе с Lenta.ru.
По словам специалиста, лучше лакомиться черешней после обеда, а не натощак. Есть у ягоды и приятный бонус: в ней содержится мелатонин. Врач утверждает, что, если съесть немного черешни во второй половине дня, засыпать станет проще и ночь пройдёт спокойнее.
Ранее врач Александр Горячев перечислил симптомы солнечного удара. По словам специалиста, перегрев организма может привести к серьёзным последствиям.
