По словам специалиста, отсутствие движений приводит к серьёзным проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Многие считают, что несколько часов в день перед телевизором или ноутбуком – это просто отдых. Однако длительный сидячий образ жизни может превратиться в настоящую угрозу для вашего здоровья. Врач общей практики с полувековым стажем Александр Горячев в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказал, каким болезням особенно подвержены поклонники диванного отдыха и почему стоит внимательнее относиться к своему образу жизни.
– Наиболее частые проблемы у людей, которые мало двигаются, связаны с сердечно-сосудистой системой. Длительное сидение ухудшает кровообращение, повышает риск тромбозов и способствует развитию гипертонии, – отметил специалист.
По словам врача, игнорирование малоподвижности может привести к хронической усталости, ухудшению памяти, снижению концентрации и ощущению «тумана» в голове. Особенно страдает мозг и сердце, которые первыми реагируют на снижение кислородного обмена и нагрузку на сосуды.
– У любителей диванного образа жизни часто развиваются ожирение и метаболический синдром. Жировые отложения накапливаются, давление растёт, а уровень сахара в крови скачет. Всё это постепенно превращается в хронические болезни сердца, диабет и проблемы с суставами, – пояснил Александр Горячев.
Специалист подчеркнул, что универсального лекарства от «сидячей болезни» нет: нужна комплексная профилактика. Регулярная физическая активность, контроль веса, правильное питание и осознанные перерывы помогают снизить риски и сохранить здоровье. Самолечение в виде краткосрочных диет или случайных упражнений не даёт стабильного результата, тогда как системный подход под наблюдением специалиста позволяет сохранить активность и избежать серьёзных осложнений.
Ранее нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, сколько блинов в день можно есть без вреда для здоровья. Врач объяснила, почему резкая смена рациона на Масленицу является стрессом для организма.
