По словам специалиста, психоэмоциональное состояние напрямую влияет на физическое здоровье.
С наступлением зимы многие люди отмечают снижение настроения, упадок сил, сонливость и потерю мотивации. Это состояние часто называют «зимней хандрой». Важно понимать: речь не обязательно идёт о депрессии, но игнорировать такие симптомы не стоит – психоэмоциональное состояние напрямую связано с физическим здоровьем. Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики минздрава Кубани нутрициолог Екатерина Гузман в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказала, как отличить зимнюю хандру от депрессии и когда пора обращаться за помощью.
– Зимняя хандра связана с сочетанием нескольких факторов: дефицит солнечного света, влияющий на выработку серотонина и мелатонина, сокращение физической активности, нарушение циркадных ритмов, социальная изоляция и эмоциональное напряжение, авитаминозы и несбалансированное питание. Все эти факторы усиливают друг друга, создавая ощущение усталости и эмоционального истощения, – пояснила специалист.
По словам врача, зимняя хандра обычно: носит временный характер, не лишает человека способности радоваться полностью и не сопровождается стойкой утратой интереса ко всем сферам жизни. Если же подавленное настроение сохраняется более двух недель, сопровождается выраженной тревогой, нарушением сна и аппетита, чувством безнадёжности – это повод обратиться к специалисту.
– Консультация специалиста необходима, если апатия и подавленность сохраняются более двух недель. Если у вас нарушается сон, аппетит, снижается работоспособность или появляются тревожные и навязчивые мысли, следует, как можно скорее обратиться за помощью. Помните, что ваше ментальное здоровье напрямую влияет на физическое, – заключила Екатерина Гузман.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, чем опасны разгрузочные дни. По словам специалиста, резкая смена рациона может серьёзно навредить организму.
