По словам специалистов, совмещение разных видов деятельности провоцирует развитие тревожности.
На рынке труда популярность набирает новый тренд – поливоркинг. Современный подход к карьере предполагает осознанное совмещение нескольких проектов или даже профессий. По традиции человек специализируется на одной конкретной области. В случае с поливоркингом деятельность сотрудника может кардинально отличаться. К примеру, днём поливоркер может работать маркетологом в офисе, вечером – тренером в фитнес-зале, а на выходных ведёт блог. Благодаря этому подходу человек может не ограничиваться лишь одной профессией и попробовать себя в разных ролях.
Некоторые компании уже адаптировались к современному тренду. Работодатели предлагают проектные вакансии, гибкие графики и удалённые форматы работы, которые позволяют совмещать несколько видов деятельности. Особую популярность поливоркинг набирает среди зумеров, стремящихся к личностному росту и развитию.
– Поколение Z стремится к многозадачности и не хочет ограничиваться одной профессией. Работа в разных сферах позволяет развивать широкий спектр навыков и повысить конкурентоспособность на рынке. Благодаря развитию современных технологий сотрудники участвовать в разных проектах без привязки к одному месту работы. К тому же несколько источников дохода выступают гарантией финансовой устойчивости, – пояснила психолог Диана Подольская.
Отношение работодателей к поливоркингу неоднозначно. Одни относятся с пониманием или даже позитивно воспринимают разносторонность сотрудников. В крупных корпорациях и консервативных компаниях чаще всего можно встретить негативное отношение к поливоркингу, так как их руководство переживает о возможной утечке данных или же считает подобное отношение к обязательствам несерьёзным. Нередко запрет на совместительство даже прописывается в договоре.
Психологи отмечают, что хоть поливоркниг и помогает избегать профессионального выгорания, существует и обратная сторона монеты. Специалисты считают, что совмещение разных видов деятельности может представлять угрозу для психического и эмоционального здоровья человека.
– Высокая нагрузка и необходимость постоянно переключаться между задачами могут привести к постоянному напряжению и стрессу. В некоторых случаях наблюдается размытые границы между работой и личной жизнью, откуда возникает раздражительность, вспыльчивость, потеря мотивации и интереса. Если у поливоркера нет чётко выстроенных временных рамок, высок риск развития тревожности, – подчеркнула Диана Подольская.
В свою очередь психологическое состояние может негативно сказаться и на физическом здоровье. Во-первых, из-за постоянной многозадачности сфокусироваться на одной цели бывает слишком тяжело. Во-вторых, стресс может усиливать чувство вины, если сотрудник не успевает уделить должное внимание каждому из своих проектов. Как итог всё это выливается в головные боли, пищевые расстройства, нарушения сна и другие патологии.
Специалист рекомендует научиться правильно организовывать свой рабочий процесс, установив чёткие границы между работой и личной жизнью. Не забывайте о регулярном отдыхе, который зарядит вас силами и энергией на новые свершения.
