Необходимо также увеличивать расход энергии.
Эндокринолог и диетолог Кристина Пришвина рассказала, как разогнать метаболизм с помощью прогулок на холоде и увеличения количества белка в рационе. Она уточнила, что это можно сделать, но в физиологических пределах, об этом врач рассказала в беседе с «Узнай.ру».
Как стало известно, прогулки в зимнее время вынуждают человеческий организм адаптироваться к непривычным условиям, что повышает затрату энергии, которая и отвечает за ускорение метаболизма. Помимо этого, включение в рацион большого количества белка также способствует этому, поскольку позже этот белок, выражаясь простым языком, отрабатывают на тренировках.
По словам Пришвиной, хронический недосып и стресс значительно замедляют обмен веществ и являются причиной переедания. Она добавила, что хоть физиологические рамки у каждого свои, но разогнать метаболизм любого организма поможет контрастный душ, холодные ванны, а также образ жизни и питание.
Читайте также, вышедшая из комы британка рассказала о загробном мире. Вместо врат рая она увидела кое-что другое.
