Поздние трапезы нарушают циркадные ритмы и метаболизм.
Ранний прием пищи снижает риск набора веса, сообщает издание «Obesity».
Особенно это касается людей с генетической предрасположенностью к ожирению.
Ученые из Мадридского университета Комплутенсе выяснили, что каждый час задержки приема пищи увеличивает индекс массы тела на 0,952 кг/м² и приводит к прибавке 2,2% веса.
Анализ данных 1 195 людей показал, что ранний завтрак и обед помогают лучше сохранять результат. Поздние трапезы нарушают циркадные ритмы и метаболизм, способствуя ожирению и заболеваниям.
Ранее мы писали, что о пользе свекольного сока для пожилых людей заявили ученые из Англии.
