Специалист утверждает, что в утреннее время суток организм усваивает сахар эффективнее.
Часто можно услышать фразу о том, что сладости могут негативно сказаться на фигуре. Из-за большого содержания углеводов риск набрать лишние килограммы значительно увеличивается. В беседе с «Узнай.ру» эндокринолог Кристина Пришвина рассказала, как минимизировать вред от любимых десертов.
По мнению специалистов, оптимальное время для употребления сладкого – утро. После пробуждения организм гораздо эффективнее усваивает сахар и энергию из углеводов, а наеденные калории будут потрачены в течение дня. Вечерние десерты могут испортить качество вашего сна и пополнить жировые запасы, а сладости на завтрак, напротив, помогают получить быстрый прилив сил. К тому же вероятность набрать вес сводится к минимуму.
Кристина Пришвина рекомендует выбирать сладости с низким содержанием сахара. Врач советует отдавать предпочтение десертах, в составе которых содержатся ягоды, фрукты и орехи. Цельнозерновые батончики с мёдом или пироги из овсяной муки, по мнению специалиста, гораздо полезнее для организма, чем калорийные сладости с избытком сахара.
Ранее санитарный врач Екатерина Гузман развеяла мифы о бензапирене. По словам специалиста, пугающая информация в интернете является фейком, а вещество, обнаруженное в песке с пляжей Анапы, гораздо чаще встречается в повседневной жизни человека.
