Многие фрукты и ягоды укрепляют иммунную систему и способствуют быстрому выздоровлению.
Природные дары, обладают защитными и целительными свойствами. Конечно, в современном мире при заболеваниях в первую очередь стоит обращаться за помощью к профессиональным врачам. Прибегать к методам народной медицины можно только в совокупности с назначенным лечением. Врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев рассказал, какие продукты помогают укрепить иммунитет и облегчить симптомы при простуде.
В холодное время года специалист рекомендует добавить в рацион продукты питания, которые содержат большое количество витаминов и полезных свойств. Фрукты и ягоды способствуют быстрому выздоровлению и укрепляют защиту организма от бактерий.
– Витамин С содержится в цитрусовых фруктах, а также в киви. Аскорбиновая кислота повышает сопротивляемость организма к инфекциям и помогает восстановиться после заболеваний, однако не стоит потреблять их при боле в горле. Цитрусовые могут раздражать слизистую. Если вы чувствуете слабость и снижение аппетита – стоит добавить в рацион бананы. Питательные фрукты легко усваиваются организмом и обеспечивают его энергией, – пояснил Александр Горячев.
Врач утверждает, что облепиха содержит множество полезных микроэлементов и органических кислот. Ягоды можно использовать для приготовления чайных напитков или морсов в свежем или замороженном виде. Облепиха помогает справиться с неприятными симптомами простуды и повысить сопротивляемость организма к бактериям. Людям, у которых имеются хронические заболевания ЖКТ, стоит отказаться от употребления ягод.
– В период простуды рекомендуется употреблять фрукты и ягоды умеренно, желательно в запеченном или переработанном виде, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему. Пейте больше чистой воды, травяных чаев и натуральных морсов, чтобы поддерживать водный баланс. Соблюдение этих рекомендаций способствует скорейшему выздоровлению, – советует Горячев.
Ранее краснодарский врач рассказал, в каких случай косметические процедуры и введение филлеров могут угрожать здоровью. Специалист дал рекомендации, которые помогут защитить организм от проблем с кожей.
