Сонливость после приема пищи может свидетельствовать о проблемах со здоровьем.
Врачи рекомендует не принимать горизонтальное положение тела после еды в течение получаса, так как это может негативно сказаться на работе ЖКТ. Однако часто сонливость возникает именно после приема пищи. Почему после еды клонит в сон и как побороть это состояние, рассказал врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.
Сонливость после приемов пищи может проявляться при усталости, недосыпе и дефиците железа в организме. По словам специалиста, сонное состояние способно вызвать нарушения углеводного обмена и работы щитовидной железы. Если вы регулярно испытываете чувство слабости и потери энергии, после того, как подкрепились – вам стоит проверить гемоглобин, трийодтиронин и тироксин.
– В первую очередь необходимо наладить режим дня. Взрослому человеку необходимо спать не менее восьми часов в день. От поздних приемов пищи лучше отказаться, а завтрак включать жиры, белки и сложные углевод. Взбодриться помогают орехи, яблоки, гранат и бобы, так как в них содержится большое количество железа, магния и тиамина, – дает рекомендации Александр Горячев.
Быстрые приемы пищи могут быть причиной потери энергии. Продукты необходимо тщательно пережевывать, чтобы питательные вещества лучше усваивались в крови. Правильный режим питания поможет снизить уровень тревожности и избавиться от сонливости в дневное время.
Ранее врач-методист рассказал, как распознать грыжу. Первый признак, при обнаружении которого следует обраться к медикам, – появление уплотнений на теле.
