Верующие готовятся к светлому празднику Рождества Христова на протяжении 40 дней.
27 ноября христиане отмечают день памяти апостола Филиппа, а на следующий день начинается 40-дневный пост, который иногда называют в честь праздника Филипповым. С 28 ноября по 6 ноября верующие готовятся к Рождеству, соблюдая духовные и физические ограничения. Держать пост необходимо для очищения организма и укрепления силы духа.
Как подготовиться к посту?
Резкая смена рациона может неблагоприятно сказаться на организме, поэтому изменения необходимо вносить постепенно. Подготовку к посту следует начать заранее: сначала уменьшить порции продуктов животного происхождения, и с началом поста исключить их полностью. Добавьте в приемы пищи грибы, орехи и другие продукты, богатые растительными белками. Пейте больше чистой воды, чтобы контролировать чувство голода. Также снизить аппетит помогут сухофрукты и мед. Если у вас имеются хронические заболевания, либо вы себя плохо чувствуйте, обязательно проконсультируйтесь с врачом и согласуйте с ним свой рацион.
Для духовной подготовки рекомендуется обратиться к православной литературе (Священное Писание, Евангелие, жития святых). Выделите время для молитвы и посещения храмов. Важно помнить, что пост – это не диета, а большая работа над собой в духовном плане.
Как держать Рождественский пост?
В Рождественский пост проходят церковные такие праздники как: введение во храм Божией Матери, дни памяти Николая Чудотворца, Великомученницы Варвары, святителя Спиридона Тримифунтского. Посещайте богослужения, пройдите исповедь и подготовьтесь к Причастию. Если нет возможности посещать храм, уделите время для домашней молитвы и чтения духовной литературы. Будьте милосердны к своим близким и помогайте нуждающимся. Примиритесь с теми, с кем вы были в ссоре.
Во время поста важно избегать излишеств и развлечений. Не допускайте перееданий даже постными блюдами. Следует отказаться от путешествий, пышных празднований, бездельничества, сплетен и негативных мыслей.
Как питаться в пост: запреты, ограничения и позволения
На протяжении Рождественского поста запрещается потреблять в пищу мясо, молочные продукты, яйца и сливочное масло.
В понедельник, среду и пятницу можно есть сырые овощи, фрукты, орехи, хлеб, мед, сухофрукты.
Во вторник и в четверг – горячая пища без масла.
В субботу и воскресенье разрешена горячая пища с растительным маслом и рыба.
Во время больших православных праздников можно употреблять рыбу, растительное масло и вино независимо от дня недели.
Пример меню на день:
Завтрак: овсянка на воде с мёдом и орехами, фрукты.
Обед: суп на овощном бульоне, тушёные овощи с крупой, постный хлеб.
Ужин: салаты из свежих овощей, грибы, запечённая картошка.
В последнюю неделю поста со 2 по 6 января рыба полностью запрещена. Растительное масло можно добавлять в пищу только на выходных.
В Рождественский сочельник положено воздержаться от еды до появления первой звезды.
Выходить из поста тоже следует постепенно, так как организм после длительного воздержания от жирных продуктов будет не подготовлен для переваривания их в большом количестве. Возвращаетесь к своему привычному рациону, начиная с маленьких порций.
