Если нет постоянного партнёра, а случайные связи – вообще не вариант, по мнению эксперта, главным становится достижение внутренней гармонии.
Взрослому человеку регулярные половые связи необходимы не только для продолжения рода и удовольствия, конечно, но и для поддержания организма здоровым. Если говорить о женщинах с высоким сексуальным темпераментом, то длительное их воздержание может привести к психоэмоциональному стрессу с ярко выраженными негативными последствиями: головными болями, неприятными ощущениями внизу живота и пр. Как быть, когда постоянного партнёра нет, а случайный секс в качестве альтернативы даже не рассматривается? С этим вопросом мы обратились к медицинскому психологу краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирине Бабкиной.
– Прежде всего, совершенно не стоит волноваться, если какое-то время у вас нет партнёра. 2-3 месяца и более – вполне нормальный срок без секса. А вот если это время длится больше года, то возможны проблемы, – акцентирует Ирина Бабкина. – Поэтому стоит помочь себе и своему организму. Существует множество способов справиться с этой ситуацией, сохраняя при этом эмоциональное и физическое здоровье. Прежде всего, пройдите обследование у гинеколога для определения вашего состояния. Обратитесь к психологу, чтобы поделиться сложностями и научиться раскрывать свою женственность. Спокойные беседы отвлекут вас, вы сможете расслабиться и получить полезную консультацию профессионала.
По словам эксперта, многие женщины, к сожалению, годами живут без интимной близости, что, безусловно, нехорошо. Но в данном случае всё зависит исключительно от женского самовосприятия и умения принимать сложившуюся ситуацию.
– Если вы пока не можете ничего изменить, стоит ли расстраиваться и нервничать?! Ведь так вы будете выглядеть куда хуже, быстрее начнёте увядать и станете несчастной. Если же вы излучаете счастье и радость, мужчины начнут воспринимать вас как привлекательную личность. В принципе, смена партнеров может стать выходом. Но если для вас это неприемлемо, просто старайтесь достичь внутренней гармонии. Научиться жить без секса можно, главное – ваше желание, – утверждает Ирина Бабкина.
Итак, несколько важных советов от клинического психолога.
Совет номер один. Перестаньте акцентировать внимание на том, что вы одиноки, и зацикливаться на сексе. В жизни достаточно сфер деятельности, в которых женщина может себя реализовать. Не стоит думать только о том, что у вас нет интимной жизни и как это решить. Поверьте, рано или поздно в вашей жизни появится тот самый, который подарит море удовольствия, сможет реализовать ваши фантазии и обеспечить вам насыщенную сексуальную жизнь. Если вы слишком озабочены отсутствием партнера, то даже на энергетическом уровне только отпугнете мужчин, или наоборот – к вам будут тянуться те, кому от вас нужен только секс.
Совет номер два. Обновите свой гардероб, чтобы расстаться с прошлым и настроиться на новое. Так вы сможете почувствовать себя другим человеком. Купите себе красивое, сексуальное нижнее белье. Оно придаст вам уверенности.
Совет номер три. Скорректируйте свой рацион питания, ни в коем случае не заедайте проблему. Займитесь спортом. Танцы, йога или просто прогулка на свежем воздухе могут быть отличными способами отвлечься и получить удовольствие от физической активности.
Совет номер четыре. Примите свою сексуальность. Осознание того, что высокое либидо – это нормально, поможет вам избежать чувства вины или смущения. Позвольте себе осознанно относиться к своим желаниям и не бойтесь говорить о них со специалистами и людьми, которым доверяете.
Совет номер пять. Если секса нет, это не значит, что вы не можете наслаждаться своим телом. Самомассаж, стимуляция эрогенных зон могут не только облегчить физическое напряжение, но и улучшить общее самочувствие.
Совет номер шесть. Занятия любимым хобби поможет отвлечься от перевозбуждения и сосредоточиться на других аспектах жизни. Искусство, путешествия, вязание, рисование, сочинение рассказов, просмотр кино, чтение книг могут стать источником радости и удовлетворения.
Совет номер семь. Практики медитации и релаксации снижают уровень стресса и дают возможность сосредоточиться на настоящем моменте.
Выполняя все эти рекомендации, многие женщины, длительное время живущие без половых контактов, рано или поздно, а иногда даже совершенно неожиданно для себя оказываются в крепких мужских руках и слышат слова признания в любви, констатирует психолог. Попробуйте, ведь не попробуешь – не узнаешь…
Константин Звягинцев
