Всемирный день психического здоровья
Всемирный день психического здоровья был установлен в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и отмечается ежегодно 10 октября с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.
Психическое здоровье – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также привносить весомый вклад в жизнь общества.
Советы врачей, как поддержать свое психическое здоровье:
- обеспечить себе полноценный и достаточно продолжительный сон. Во время сна, наша нервная ткань восстанавливается, а недостаток или же какие-либо другие проблем с ним, приводят к ее истощению;
- выработать эффективные механизмы защиты от негативного воздействия стресса. Вырабатывайте в себе стрессоустойчивость с помощью медитации, специальных психологических упражнений или же найдите подходящий вам способ;
- смело и без ненужных угрызений совести отказывать, когда понимаете, что не хотите или не можете взять на себя ответственность за какое-то дело. Это ваша жизнь и вы вправе ей распоряжаться так, как вы хотите, не чувствуя вину за то, от чего отказываетесь;
- негативно на наше психическое здоровье влияет привычка откладывать важные дела на потом. Сегодня вы отложили что-то на завтра, потом еще что-то и к концу недели, вы понимаете, что нужно включать реактивный режим, потому что вы ничего не успеваете;
- не копить в себе негативные эмоции, а избавляться от них сразу, как только вы чувствуете их возникновение. Найдите способы освобождения от негатива. Это может быть, например, боксирование груши;
- для психического здоровья полезно периодически сменять обстановку. Поэтому, разнообразьте свою жизнь, путешествуйте чаще, хотя бы по своей области. Открывайте что-то новое в своем родном городе, в работе и в каждом человеке, с которым вам приходится общаться;
- отказаться от употребления энергетических напитков, так как из-за того, что они являются мощным стимулятором для нервной системы, они ее преждевременно изнашивают. Очень важно умерить потребление кофе, а если очень нужно взбодриться, используйте холодный душ, настойку женьшеня или свежевыжатый сок грейпфрута.
День рождения «ВКонтакте»
В 2005 году вместе со своим братом Павел Дуров начал разрабатывать идею социальной сети «ВКонтакте». Изначально «ВКонтакте» называлась «Студенты.ру», но почти сразу социальную сети переименовали. Разработчики сказали, что площадка будет полностью бесплатной. Первый пользователь зарегистрировался 10 октября 2006 года.
Уже в январе ресурс по скорости роста вошел в пятьдесят самых перспективных сайтов Рунета. В 2007 году он уже был одним из пяти наиболее посещаемых. 5 ноября зарегистрировался трехмиллионный пользователь, и к концу года ВКонтакте уступал только mail.ru.
В 2011 году оценка стоимости компании составляла около 2 млрд. долларов. В 2014 году Павел Дуров продал свои 12% акций и 1 апреля объявил о том, что уходит из компании «ВКонтакте». Сейчас коллектив творцов ВКонтакте — это круг единомышленников-программистов, среди которых много университетских друзей Дурова. В компанию, как правило, могут попасть только лучшие, отличники, выпускники престижных вузов и победители олимпиад.
Также в этот день:
- Всемирный день каши;
- Всемирный день бездомных;
- Савватий Пчельник. В этот день подготавливают пчел к зимовке;
- в 1874 году в Российской империи объявлено первое в истории штормовое предупреждение по Балтийскому морю;
- в 1918 году в результате длительной подготовки реформы в России окончательно и официально введена новая орфография;
- в 1919 году Антанта и США объявили экономическую блокаду Советской России.
На Кубани в этот день:
- 75 лет со дня рождения Алексея Михайловича Максименко (1948), заслуженного работника культуры Кубани, мастера декоративно-прикладного искусства Кубани. Проживает в ст-це Холмской Абинского района;
- 55 лет со дня рождения Марины Евгеньевны Васько (1968), почетного работника воспитания и просвещения РФ. Проживает в г. Ейске;
- 100 лет со дня рождения Георгия Кирилловича Жулея (1923-1996), участника Великой Отечественной войны. Уроженец ст-цы Славянской (ныне г. Славянск-на-Кубани). Жил и работал в ст-це Голубицкой. Награжден орденами Красного Знамени, Александра Невского, двумя орденами Отечественной войны I ст., орденом Отечественной войны II ст., двумя орденами Красной Звезды, медалями «За оборону Кавказа», «За победу над Германией в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.», «За взятие Кенигсберга», «За взятие Берлина». Имя Г.К. Жулея носит СШ №21 ст- цы Голубицкой Темрюкского района;
- 95 лет со дня рождения Ивана Николаевича Переверзева (1928-2004), Героя Социалистического Труда, заслуженного работника сельского хозяйства Кубани, заслуженного деятеля науки Кубани. Уроженец ст-цы Петропавловской (ныне Курганинского района). Жил и работал в ст-це Новоминской Каневского района и в г. Краснодаре. Награжден золотой медалью «Серп и Молот», тремя орденами Ленина, орденом Октябрьской Революции, медалями;
- 75 лет со дня рождения Петра Николаевича Харченко (1948), российского ученого в области сельскохозяйственных биотехнологий и биотехнологии растений, академика Российской академии наук и Российской академии сельскохозяйственных наук, члена правления РОО «Кубанское землячество». Жил и работал в пос. Озерном Кавказского района. Проживает в г. Москве.
В этот день родились:
- Фритьоф Нансен (1861-1930), норвежский полярный исследователь, первым пересёкший Гренландию на лыжах, лауреат Нобелевской премии мира (1922);
- Владимир Обручев (1863-1956), русский советский геолог и географ, академик, автор научно-фантастических романов «Плутония» и «Земля Санникова»;
- Роман Якобсон (1896-1982), российский и американский лингвист, литературовед, педагог;
- Марат Казей (1929-1944), юный белорусский партизан-разведчик, Герой Советского Союза (посмертно).
Именины в этот день отмечают: Игнат, Петр, Марк, Виктор, Зинаида, Дмитрий, Михаил.
