Медики называют осень сложным для организма временем. Помогут справиться с тоской и упадком сил несколько простых действий, о которых мы забываем в ежедневной суете.
Причиной хандры эксперты называют уменьшение выработки витамина D. Депрессивное состояние проявляется в повышенной плаксивости, апатии, нарушении сна, раздражительности, снижении работоспособности, нарушении пищевого поведения. Усугубляет ситуацию стресс.
Особенно хандра, снижение настроения и сонливость проявляют себя с приходом холодов и дождей. Как пережить межсезонье, рассказал министр здравоохранения Краснодарского края Евгений Филиппов. Его оживляющий список выглядит так:
1. Чаще гуляйте, встречайтесь с друзьями и родственниками.
2. Займитесь спортом и следите за питанием – оно должно быть сбалансированным.
3. Читайте любимые книги.
4. Займитесь уборкой и созданием уюта.
5. Смотрите хорошие фильмы и сериалы.
6. Слушайте музыку и уделите время творчеству.
7. Будьте внимательны к своему здоровью.
Ранее узнали, зачем прививаться от гриппа. Мнение врачей и пациентов.
