Нарушение осанки - это, возможно, самый распространенный недуг нашего времени. Малоподвижный образ жизни, неправильная организация рабочего места, недостаток физической активности - все это способствует развитию сколиоза у детей и взрослых. Мы рассказываем, какую опасность несет искривление позвоночника и почему нужно заняться своей спиной как можно раньше.
Когда и из-за чего возникает сколиоз?
Сколиоз - это деформация позвоночника, при которой он изгибается в боковую сторону, образуя форму букв «S» или «C». Причины его возникновения могут быть связанны с наследственностью, окружающей средой и другими нарушениями организма, однако, врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП МЗ КК Хан Светлана считает, что в 90-95% случаях сколиоза является приобретенным.
- Дети особенно подвержены возникновению сколиоза в периоды интенсивного роста скелета: 6-7 лет, 12-15 лет. Кроме того, искривление позвоночника может возникать уже после рождения, и необходимо тщательно проанализировать причины этой патологии. Так, при недостатке в организме кальция или при плохом его усвоении развивается рахит, что отражается на опорно-двигательном аппарате, - рассказывает она.
Существует несколько видов сколиоза. Самой распространенной формой деформации позвоночника является идиопатическая. Ее причины определить достаточно сложно, считают специалисты, однако, усугубить ее могут, например, привычка сутулиться или неправильная поза при работе за столом. Проявляться может как у детей, так и у взрослых.
Конгенитальный сколиоз - это врожденное заболевание. Аномалии в развитии позвоночника происходят еще в утробе. Дегенеративный сколиоз, напротив, начинает проявляться с возрастом. Межпозвоночные диски и суставы стареют и изнашиваются, что приводит к искривлению позвоночника. Существуют и другие формы сколиоза, возникающие в силу различных причин.
Чем опасно искривление позвоночника?
Многие считают, что сколиоз грозит только проблемами с внешним видом: появлением горба, асимметрией плечей, бедер, грудной клетки и таза. На самом деле, влияние искривления позвоночника на организм намного разрушительнее.
Сильный сколиоз в некоторых случаях может давить на внутренние органы. Под угрозой оказываются легкие и сердце. Сдавленная грудная клетка усложняет их работу, что приводит к утомляемости, затрудненному дыханию и другим проблемам. В повседневной жизни запущенный сколиоз может помешать выполнению движений телом. Поворачиваться и наклоняться с кривой спиной станет гораздо сложнее.
Кроме того, деформация спины будет вызывать боли и дискомфорт при продолжительной сидячей работе или физической нагрузке. Неприятные ощущения возникают из-за перенапряженных мышц, связок или сдавленных нервных окончаний. Наконец, сколиоз - это один из факторов развития психологических проблем. Он может негативное повлиять на самооценку человека. Кривая спина у некоторых вызывает стеснение, депрессию и даже тревожность.
Как лечить сколиоз?
Лечение сколиоза во многом зависит от его степени, прогрессирования и возраста пациента. Для легкой и умеренной формы используются консервативные подходы. Они могут включать физическую терапию, упражнения для коррекции позы тела и укрепления мышц спины, ношение специального корсета, который помогает поддерживать позвоночник в правильной позиции, а также массаж и другие методы физиотерапии.
Когда консервативное лечение недостаточно эффективно, может потребоваться хирургическое вмешательство. Операция по исправлению сколиоза обычно включает в себя имплантацию металлических стержней и винтов для коррекции и стабилизации позвоночника. Еще одна методика подразумевает комплексный подход. Лечение в таком случает сочетает физическую терапию с ношением корсета и регулярным медицинским наблюдением.
Лечение сколиоза должно быть индивидуализированным и подобрано с учетом особенностей каждого пациента. Регулярные визиты к врачу и соблюдение рекомендаций по лечению помогут контролировать прогрессирование сколиоза и минимизировать его последствия.
- Профилактика сколиоза у детей должна проводиться с первых дней его жизни, считает врач-методист Светлана Хан.
Сколиоз легче не допустить, чем потом лечить. Специалисты советуют соблюдать ряд правил, которые помогут сохранить осанку правильной:
- выстроить сбалансированную и полноценную систему питания: особое значение придать микроэлементу кальцию и витамину D, участвующим в формировании костей скелета;
- спать на жесткой постели в положении лежа на животе или спине;
- носить правильную, легкую и удобную обувь;
- уделить внимание выбору стола и стула: они должны соответствовать росту, сидеть за ним нужно не сгибаясь, ноги должны стоять на полу;
- правильно расположить освещение на рабочем столе: оно всегда располагается с противоположной стороны рабочей руки: для правши - слева, для левши - справа;
- контролировать осанку: принять верное положение можно, став у стены и коснувшись ее пятками, икрами, ягодицами и лопатками.
Хорошая, правильная осанка - результат упорной работы над своим телом. Сначала держать спину прямо будет сложно, но со временем выработается это станет привычкой. Здоровый позвоночник станет залогом хорошего самочувствия и отличного настроения.
