Всемирный день психического здоровья
Всемирный день психического здоровья был установлен в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и отмечается ежегодно 10 октября с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.
Психическое здоровье – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также привносить весомый вклад в жизнь общества.
Советы врачей, как поддержать свое психическое здоровье:
- обеспечить себе полноценный и достаточно продолжительный сон. Во время сна, наша нервная ткань восстанавливается, а недостаток или же какие-либо другие проблем с ним, приводят к ее истощению;
- выработать эффективные механизмы защиты от негативного воздействия стресса. Вырабатывайте в себе стрессоустойчивость с помощью медитации, специальных психологических упражнений или же найдите подходящий вам способ;
- смело и без ненужных угрызений совести отказывать, когда понимаете, что не хотите или не можете взять на себя ответственность за какое-то дело. Это ваша жизнь и вы вправе ей распоряжаться так, как вы хотите, не чувствуя вину за то, от чего отказываетесь;
- негативно на наше психическое здоровье влияет привычка откладывать важные дела на потом. Сегодня вы отложили что-то на завтра, потом еще что-то и к концу недели, вы понимаете, что нужно включать реактивный режим, потому что вы ничего не успеваете;
- не копить в себе негативные эмоции, а избавляться от них сразу, как только вы чувствуете их возникновение. Найдите способы освобождения от негатива. Это может быть, например, боксирование груши;
- для психического здоровья полезно периодически сменять обстановку. Поэтому, разнообразьте свою жизнь, путешествуйте чаще, хотя бы по своей области. Открывайте что-то новое в своем родном городе, в работе и в каждом человеке, с которым вам приходится общаться;
- отказаться от употребления энергетических напитков, так как из-за того, что они являются мощным стимулятором для нервной системы, они ее преждевременно изнашивают. Очень важно умерить потребление кофе, а если очень нужно взбодриться, используйте холодный душ, настойку женьшеня или свежевыжатый сок грейпфрута.
День рождения «ВКонтакте»
В 2005 году вместе со своим братом Павел Дуров начал разрабатывать идею социальной сети «ВКонтакте». Изначально «ВКонтакте» называлась «Студенты.ру», но почти сразу социальную сети переименовали. Разработчики сказали, что площадка будет полностью бесплатной. Первый пользователь зарегистрировался 10 октября 2006 года.
Уже в январе ресурс по скорости роста вошел в пятьдесят самых перспективных сайтов Рунета. В 2007 году он уже был одним из пяти наиболее посещаемых. 5 ноября зарегистрировался трехмиллионный пользователь, и к концу года ВКонтакте уступал только mail.ru.
В 2011 году оценка стоимости компании составляла около 2 млрд. долларов. В 2014 году Павел Дуров продал свои 12% акций и 1 апреля объявил о том, что уходит из компании «ВКонтакте». Сейчас коллектив творцов ВКонтакте — это круг единомышленников-программистов, среди которых много университетских друзей Дурова. В компанию, как правило, могут попасть только лучшие, отличники, выпускники престижных вузов и победители олимпиад.
После блокировки запрещенных в России социальных сетей в 2022 году «ВКонтакте» получил второй прилив пользователей. Аудитория «ВКонтакте» в 2022 году составляет 73,4 млн человек в месяц, пользователи активно восстанавливают старые страницы и больше времени проводят в ленте.
На Кубани сегодня исполняется 80 лет со времени гибели братьев Евгения и Геннадия Игнатовых, партизан Сталинского партизанского отряда Краснодара, при минировании железнодорожного полотна в тылу противника (1942). Их имя носит ГБУК КК «Краснодарская краевая детская библиотека им. братьев Игнатовых», улица Краснодара. В 1957 году в посёлке Баки (ныне Нефтекачка Северского района) на месте их гибели сооружён памятный знак.
Также в мире 10 октября празднуют:
⁃ 90 лет назад открылась Днепровская гидроэлектростанция;
⁃ Савватий Пчельник (народный);
⁃ Всемирный день каши;
⁃ Всемирный день пиклбола;
⁃ Всемирный день борьбы со смертной казнью.
Именины 10 октября у мужчин с именами Аристарх, Виктор, Герман, Дмитрий, Игнатий, Марк, Михаил, Петр, Теодор, Фёдор и женщин с именами Акилина, Феврония.
