Диетолог Ева-Мария фон Брух рассказала, что нужно есть для поддержания иммунной системы. Слова эксперта приводит РИА Новости.
В первую очередь, эксперт посоветовала обратить внимание на шпинат, который является источником витамина А. Также в списке полезных продуктов числится морковь, оказывающая антиоксидантное воздействие, и капуста, богатая селеном, витаминами А и С.
Кроме того, в холодное время года нельзя забывать о блюдах с рыбой, орехами и различными семенами. Эти продукты содержат цинк, селен, витамины группы В и даже медь.
Последним продуктом в списке стал картофель, который врач назвала «настоящей бомбой витамина С».
