Эффективный метод посоветовал специалист московского департамента здравоохранения Игорь Иусов.
По его словам, в борьбе со стрессом в зимнее время помогают пробежки по парку. При этом в солнечную погоду можно также восполнить недостаток витамина D. Контакт с природой поможет взбодриться и улучшить настроение.
Врач также подчеркнул, что пробежка укрепляет иммунитет и способствует профилактике простуды. Она повышает уровень серотонина и адреналина в крови.
Но не стоит забывать, что чрезмерно частые и изнурительные тренировки могут привести к подавленности и усталости, пишет РИА Новости со ссылкой на Иусова.
