Подпишись, и будь в эпицентре жизни Краснодара
У вас есть важная информация, которой вы готовы поделиться с редакцией? Свяжитесь с нами
Меню Общество Ученый раскрыл методику, как быстро избавиться от жира на животе

Ученый раскрыл методику, как быстро избавиться от жира на животе

03.01.2020 16:21

По словам ученого Гисенского университета Михаэля Дешпегеля, от лишнего веса поможет избавиться правило «2+2+4». Суть в том, что человек два дня должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, а в другие два — силовые тренировки малой интенсивности. В течение этих четырех дней также необходимо правильно питаться.

В качестве кардио подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание и велосипед. Силовые упражнения можно делать дома.

Остальные три дня разрешается освободить себя от физических нагрузок и строгих ограничений в еде, пишет РИА Новости со ссылкой на Focus.

#диета #похудение #жир

lentainform