В период самоизоляции между членами семьи в замкнутом пространстве могут возникать бытовые ссоры. Специалисты МЧС России дали несколько советов, как избежать напряжения. Данные приводит ТАСС.
- Если чувствуете, что вас охватывает раздражение, возьмите паузу, например, сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов, при возможности, умойтесь прохладной водой, выйдите ненадолго в другую комнату, - говорится в сообщении.
Во время паузы необходимо успокоиться, а затем вернуться к диалогу.
Крайне важно в условиях карантин проявлять заботу в отношении близких людей и искать позитив. Например, можно всей семьей посмотреть сериал, приготовить ужин, сделать генеральную уборку.
Также следует хотя бы 30 минут в день посвящать только себе. Это время нужно провести в уединении, отстранившись от внешних забот.
Психологи советуют ежедневно общаться с людьми, находящими вне квартиры. Делать это можно по телефону или находить контакты в сети Интернет.
Ранее психолог назвала главные страхи россиян в условиях распространения коронавируса.
Также врач объяснила, что должно быть в аптечке россиян на время карантина.
