Жителям кубанской столицы стоит придерживаться режима сна и бодрствования на протяжении всей недели. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на руководителя Центра медицины сна МГУ Александра Калинкина.
- Это означает, что если, например, человек две ночи работает, а две не работает, он в нерабочие дни должен также бодрствовать в ночной период времени, а днем спать, - прокомментировал эксперт.
Врач пояснил, что важно жить в одном ритме, поскольку изменение графика является большим стрессом для организма. Нерегулярный сон может негативно сказаться на здоровье сотрудника.
- Можно оставлять себе окошко для совершения каких-то социальных действий, но стараться придерживаться режима, - добавил Александр Калинкин.
Ранее стало известно, что краснодарцы чаще других нуждаются в услугах психолога.
