Психолог Денисов-Мельников рассказал о пользе уборки при хандре

Наведение порядка в доме помогает справиться с апатией и вернуть ощущение контроля над собственной жизнью.

Обычная уборка дома может помочь справиться с хандрой, апатией и легкими депрессивными состояниями. По словам психолога Валентина Денисова-Мельникова, наведение порядка положительно влияет на эмоциональное состояние человека и позволяет отвлечься от неприятных мыслей. Об этом специалист рассказал «Абзацу».

Психолог объяснил, что беспорядок в квартире может создавать дополнительное напряжение. Разбросанные вещи, грязь и скопившиеся домашние дела мозг воспринимает как постоянное напоминание о чем-то незавершенном. Из-за этого человеку бывает сложнее расслабиться и почувствовать себя спокойно.

— Уборка может хорошо помогать при хандре, апатии, легком депрессивном состоянии, потому что человек начинает видеть быстрый результат и возвращать себе ощущение контроля, — отметил Денисов-Мельников.

Еще один положительный эффект связан с физической активностью. Даже несложные домашние дела помогают немного взбодриться и переключить внимание с тяжелых переживаний на конкретные действия. При этом результат уборки становится заметен практически сразу.

По словам специалиста, иногда человеку трудно разобраться с проблемами в собственной жизни, но он вполне может начать с наведения порядка на кухне. Такая небольшая задача способна стать первым шагом к улучшению настроения.

Однако превращать уборку в ежедневную изнурительную обязанность психолог не советует. Поддерживать чистоту стоит по мере необходимости, ориентируясь на собственный комфорт. Главное, чтобы наведение порядка помогало чувствовать себя лучше, а не становилось еще одним источником раздражения.

Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео – в нашем МАХ-канале.