Нутрициолог Милаева назвала три овоща для поддержки иммунитета перед холодами

По словам эксперта, сезонные продукты особенно ценны в осенне‑зимний период: в них содержится максимум полезных веществ, при этом они заметно дешевле многих привозных овощей.

Специалист по коррекции пищевого поведения Елена Милаева в интервью NEWS.ru порекомендовала включить в рацион тыкву, брокколи и свёклу перед наступлением холодов – эти овощи помогут поддержать иммунитет и защититься от сезонных инфекций.

По словам эксперта, сезонные продукты особенно ценны в осенне‑зимний период: в них содержится максимум полезных веществ, при этом они заметно дешевле многих привозных овощей.

Милаева подробно рассказала о пользе каждого из рекомендованных продуктов:

Тыква – её нередко называют «королевой осени». В ней много калия, пектина и витамина С.

Брокколи – считается одним из самых сильных природных иммуномодуляторов.

Свёкла – поддерживает здоровье сосудов и печени. В составе – железо, фолиевая кислота и бетаины: они способствуют восстановлению клеток и защищают организм от окислительного стресса.

Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео – в нашем МАХ-канале.