Нутрициолог Ионова назвала безопасную норму арбуза и дыни

Лишний кусок может обернуться отеками и нагрузкой на организм.

Здоровому взрослому человеку за один раз рекомендуется съедать около 200–300 граммов арбуза. Об этом рассказала нутрициолог Марина Ионова.

По ее словам, максимальная разовая порция не должна превышать 500 граммов. Если съесть больше, это может создать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу из-за большого количества сахара, а также заставить почки работать в усиленном режиме.

Для дыни рекомендации похожие. Оптимальная порция составляет 250–350 граммов. Чрезмерное употребление этой бахчевой культуры также может негативно сказаться на самочувствии.

Кроме того, специалист советует есть арбуз и дыню в первой половине дня. Если употреблять их вечером, организму придется перерабатывать большое количество жидкости во время сна. Это может ухудшить ночной отдых, а утром привести к появлению отеков.

Ранее врач Петренко объяснил причины роста числа аллергиков на Кубани. По словам специалиста, переезд в другой регион не всегда становится решением проблемы.