Врач Горячев рассказал, какие продукты незаметно «крадут» годы жизни

По словам специалиста, одной из самых главных угроз являются сладкие напитки.

Избыточное употребление определённых продуктов может незаметно сокращать продолжительность жизни и провоцировать серьёзные заболевания. О том, какая еда особенно опасна для здоровья, в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказал врач общей практики с полувековым стажем Александр Горячев.

– Многие люди не задумываются о том, сколько сахара они потребляют ежедневно. При этом именно избыток быстро усваиваемых углеводов может постепенно подтачивать здоровье и ускорять старение организма. По словам врача, одной из главных угроз являются сладкие напитки, – пояснил специалист.

Врач подчеркнул, что конфеты, выпечка и другие продукты с высоким содержанием сахара резко повышают уровень глюкозы в крови, создают нагрузку на поджелудочную железу и со временем могут привести к развитию метаболических нарушений.

– Сам по себе сахар не является абсолютным злом, но его избыток на фоне неправильного питания и малой физической активности значительно повышает риски. В долгосрочной перспективе это может привести к хроническим заболеваниям, включая онкологию, – отметил Александр Горячев.

Специалист подчеркнул, что особенно опасна привычка заменять полноценную еду сладостями и напитками. В таких случаях организм недополучает витамины, минералы и клетчатку, необходимые для нормальной работы всех систем.

– Первый и самый важный шаг – сократить потребление сладких напитков и быстрых сахаров. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, белка и сложных углеводов. Это позволит стабилизировать уровень сахара в крови и снизить нагрузку на организм, – заключил врач.

Он также отметил, что сбалансированное питание остаётся ключевым фактором сохранения здоровья и долголетия. Если рацион разнообразный и включает все необходимые макронутриенты, серьёзных проблем можно избежать. Главное – соблюдать меру и не игнорировать сигналы организма.

Ранее врач Екатерина Гузман развеяла мифы об алкоголе. По словам специалиста, безопасной дозы спиртного не существует. Регулярное потребление алкогольных напитков даже в небольшом количестве способно стать источником проблем со здоровьем.