Ученые раскрыли удивительное влияние регулярного употребления кофеина на сон

Результаты исследования опубликовали в издании Journal of Psychopharmacology.

Ученые из Великобритании и Швейцарии обнаружили, что регулярное употребление четырех и более напитков, содержащих кофеин, в сутки сокращает продолжительность сна, одновременно повышая его глубину. Результаты их исследования опубликовали в издании Journal of Psychopharmacology.

Учёные провели масштабный эксперимент, в котором изучали влияние постоянного употребления кофеина на глубину сна человека. Для анализа использовались данные полисомнографии и субъективные ощущения людей.

Результаты показали, что участники, которые выпивали четыре и более кофеиносодержащих напитков в день, спали в среднем на 15 минут меньше, чем те, кто употреблял меньше кофеина. При этом глубина их сна по данным анализа и словам самих участвовавших увеличивалась, что является следствием адаптации организма.

Эксперты отметили, что даже несмотря на результаты исследования, незначительное сокращение сна при постоянном употреблении кофеина может привести к опасным последствиям для здоровья.

Ранее мы писали, что в Пекине запустили линейку экзотических кофейных напитков, приготовленных на основе порошка из тараканов и дополненных сушеными мучными червями