Obesity: риск ожирения снизит ранний прием пищи

Поздние трапезы нарушают циркадные ритмы и метаболизм.

Ранний прием пищи снижает риск набора веса, сообщает издание «Obesity».

Особенно это касается людей с генетической предрасположенностью к ожирению.

Ученые из Мадридского университета Комплутенсе выяснили, что каждый час задержки приема пищи увеличивает индекс массы тела на 0,952 кг/м² и приводит к прибавке 2,2% веса.

Анализ данных 1 195 людей показал, что ранний завтрак и обед помогают лучше сохранять результат. Поздние трапезы нарушают циркадные ритмы и метаболизм, способствуя ожирению и заболеваниям.

Ранее мы писали, что о пользе свекольного сока для пожилых людей заявили ученые из Англии.