Краснодарский врач Гузман объяснила, как смех влияет на здоровье

По словам специалиста, позитивное мышление оказывает значительное влияние на организм.

Многие люди, вероятнее всего, слышали теорию о том, что смех продлевает жизнь. Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края, нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, действительно ли позитивный настрой способен вылечить человека от заболеваний и сохранить молодость.

По словам специалиста, позитивное мышление – это не просто наивный оптимизм или игнорирование проблем. Это способность видеть хорошее в любых ситуациях, сосредотачиваться на возможностях, а не на ограничениях, верить в свои силы и проявлять благодарность за то, что имеешь.

– Позитивное мышление – это активная жизненная позиция, направленная на создание положительного опыта и улучшение качества жизни. Положительные эмоции и смех оказывают многогранное воздействие на организм. В первую очередь, это проявляется в снижении уровня гормонов стресса, которые подавляют иммунную систему. Иммуноглобулин, благодаря которому происходит защита слизистых оболочек от инфекций, напротив – повышается, – пояснила Екатерина Гузман.

Врач-методист утверждает, что смех способен даже защитить человека от опухолей и заражённых вирусами клеток, благодаря росту активности NK-клеток. Кроме того, позитивные эмоции улучшают функцию эндотелия – внутреннего слоя сосудов, регулирующего кровоток и предотвращающего образование тромбов.

– У людей, жизнь которых наполнена позитивным мышлением, гораздо реже наблюдаются проблемы с артериальным давлением, а уровень «плохого холестерина» значительно меньше. Помимо физических показателей улучшается и ментальное здоровье человека. Снижается уровень тревожности и риска депрессии, повышается самооценка и уверенность в себе, настроение и общее состояние приводятся в норму, – поделилась специалист.

Нутрициолог объяснила, что смех может действовать как естественное обезболивающим. В организме происходит активация внутренних ресурсов и ускорение процессов выздоровления. Екатерина Гузман настоятельно рекомендует улыбаться и радоваться чаще, ведь это помогает формировать оптимистичный настрой на будущее и заметно повышает качество жизни.

Ранее кубанский врач Горячев дал советы, как пережить магнитную бурю. Вспышки на Солнце вызвали геомагнитную активность, которая продлится до 5 апреля.