Краснодарский врач рассказал, как избавиться от похмелья в домашних условиях
По словам специалиста, употребление алкогольных напитков только усилит похмельный синдром.
Если на утро после праздничного вечера вы почувствовали сильные головные боли, тошноту и упадок сил, то, скорее всего, к вам пожаловал похмельный синдром. Известный народный метод «выпить еще немного алкоголя» может только усугубить ситуацию и привести к острой алкогольной интоксикации. Врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев рассказал как безопасно и эффективно помочь организму восстановиться.
В первую очередь необходимо наладить водный баланс. Откажитесь от употребления кофе и энергетиков, так как они могут вызывать обезвоживание. Специалист рекомендует пить больше чистой воды или щелочной минералки, которая поможет нормализовать кислотно-щелочной баланс и восполнить потерю жидкости.
– Можно пить натуральные соки, особенно апельсиновый или томатный – они содержат витамины C и антиоксиданты, которые помогают снять интоксикацию. Рассол (огуречный или капустный) содержит соли и электролиты, которые помогают быстрее восстановиться, – рассказал Александр Горячев.
Врач-методист рекомендует употреблять легкую пищу, чтобы не перегружать желудок дополнительными нагрузками. Куриный бульон или каша на воде насытят организм и помогут вывести токсины. При рвоте и тошноте помогут травяные чаи с мятой и ромашкой. Они оказывают успокаивающее воздействие на желудок.
– Контрастный душ улучшает кровообращение, помогает бодрее себя чувствовать и ускоряет обмен веществ. Прогуляйтесь на свежем воздухе, даже короткая прогулка улучшит самочувствие за счет насыщения организма кислородом, – рассказал специалист.
Запаситесь обезболивающими и препаратами против похмелья. Принимайте средства строго по инструкции. Если симптомы только усиливаются и приносят сильный дискомфорт, обязательно обратитесь за помощью в медицинское учреждение – это может свидетельствовать об алкогольном отравлении.
Ранее краснодарский нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, как правильно вернуться к привычному рациону после праздников. Специалист рекомендует постепенно уменьшать калорийность блюд и употреблять больше клетчатки.