Китайские учёные: дополнительный сон в выходные снижает риск деменции на 70%

К выводу о несомненной пользе хоть раз в неделю отсыпаться пришли исследователи из Национального университетского госпиталя Тайваня.

Китайские учёные установили, что дополнительный сон в выходные снижает риск деменции на 70%. Согласно новому исследования, меры профилактики заболевания касаются пожилых людей.

В качестве участников эксперимента отобрали 215 женщин и мужчин старше 65 лет, за которыми наблюдали несколько лет. Пожилые люди вели отчёты в дневниках сна и носили акселерометры.

В результате у тех, кто позволял себе поспать подольше в выходные, риск снижения когнитивных функций был на 74% ниже. По одной из теорий, более длительный сон позволяет мозгу подольше отдохнуть и восстановиться, что укрепляет нейронные связи. Также достаточный сон снижает воспаление, влияющее на развитие деменции.

Ранее стало известно, что жителей Кубани просветят о пользе потребления фруктов и овощей. В регионе пройдёт тематическая неделя 21 по 27 октября.