Успенский пост – как правильно поститься?

В день празднования Первого Спаса – Изнесения Честны́х Древ Животворящего Креста Господня, 14 августа, у православных христиан начинается не продолжительный, но по нормам Устава достаточно строгий Успенский пост.

Успенский пост в жизни христиан появился более тысячи лет назад. Он длится всего четырнадцать дней и завершается двунадесятым праздником Успения Пресвятой Владычицы нашей и Приснодевы Марии – 28 августа.

Во время Богородичного поста по Уставу не дозволяется вкушать не только мясные и молочные продукты, но также и рыбу. Единственное исключение, послабление в посте происходит 19 августа в праздник Преображения Господня, который в народе еще именуется Вторым Спасом или Яблочным. На Преображение Устав предписывает за трапезой вкушение рыбы и вина. Из других многодневных постов столь строгие правила пощения только у Великого поста.

В Российской империи настолько почитали Божию Матерь, что ради воспоминания Её Успения в стране запрещалось проводить публичные зрелища, маскарады и прочие увеселительные мероприятия. Собственно, это вполне логичное решение, поскольку пост не является диетой, но особой духовной практикой, в которой воздержание от пищи лишь часть истинного поста.

Как правильно поститься в Успенский пост?

Следует отметить, что в современной Русской Церкви не существует отдельного Устава для мирян, те строгие предписания, о которых мы знаем адресованы братии палестинского монастыря святого Саввы Освященного. В последствии с некоторыми правками устав монашеской жизни, в котором описывались не только правила питания, но богослужебные предписания, легли в основу Иерусалимского устава.

Если говорить об уставном посте, то его критерии, следующие:

В среду и пятницу полагается сухоядение. Это самая строгая степень Успенского поста. В эти дни нельзя вкушать горячую или содержащую растительное масло пищу. Можно есть хлеб, различные соления, овощи, фрукты, мед. Продукты можно немного посолить, но запрещается использовать приправы или добавлять еде сладость.

В понедельник, вторник и четверг – горячая пища без растительного масла. В эти дни уже можно приготовить различные супы, каши, запечь овощи и так далее. Главное не использовать в блюде растительное масло.

В субботу и воскресение – горячая пища с растительным маслом.

В праздник Преображения Господня, 19 августа, разрешается рыба. Поскольку в этом году Успение Пресвятой Богородицы выпадает на среду (среда и пятница – постный день в течении всего года), то пост по факту продлевается еще на один день. В среду на праздничный стол можно приготовить рыбу, а с четверга возвращать в рацион мясную и молочную пищу.

Что делать, если я не могу со всей строгостью поститься?

Естественно далеко не каждому под силу в полной мере исполнять строгие монашеские правила, поэтому в современной практике священнослужители рекомендуют мирянам самостоятельно избирать меру поста в зависимости от своего состояния здоровья, телесных и духовных сил.

Важно помнить, что гастрономическая часть поста – это только вершина айсберга. В его основании духовное совершенствование человека. Не столь важно от каких именно продуктов ты отказываешь – важно отказаться от житейской суеты, пустой траты времени и излишних развлечений. Такой отказ позволит высвободить время для самого главного в пост – молитвы, покаяния и участия в церковных таинствах.

Несколько полезных советов, желающим поститься:

Подчас, мы не замечаем, как большая часть суток теряется бесследно, стоит только присесть у телевизора или взять в руки телефон. Вместо подобных развлечений лучше почитайте духовную литературу или Священное Писание.

Поставьте своей целью в пост регулярно общаться с Богом – молиться. Для новоначальных совсем не обязательно от корки до корки вычитывать все утренние и вечерние молитвы. Пусть это будет всего одна молитва наиболее понравившаяся молитва, близкая сердцу. Такая молитва, которая с любовью к Богу будет идти от вашего сердца каждый день поста.

Все мы живем в различном окружении. Не делайте из своего поста кумира, не нужно к нему принуждать своих близких – пост дело добровольное и осознанное. К примеру традиционный для семьи вечерний просмотр фильма в выходной день не нужно прекращать, если остальные не постятся. Проявите любовь и уважение к тому, что дорого им. Так же постарайтесь и на работе не кичиться своим постом и не доставлять неудобства окружающим. И в пост можно сходить на Team building и на корпоратив, но поставить себе ряд ограничений – не есть только мясо и не пить алкоголя.

Будьте внимательными к своему здоровью. Пост существует не для того, чтобы себя доводить до гробовой доски. Проконсультируйтесь со своим врачом. Для человека с сильным дефицитом железа в пост может быть разрешено вкушение отварной говядины и красное вино, а взамен такой человек сможет индивидуально для себя придумать иные ограничения.

Автор: Диакон Михаил Степанков.