Краснодарский психолог Керимова-Лойтек рассказала, как спасти угасающий брак

По мнению эксперта, отношения между близкими людьми нельзя сохранить. Их можно только развивать.

2024-й не зря объявлен президентом Годом семьи. Институт брака в нашем Отечестве надо спасать! Совершенно незаметно РФ вошла в число государств, с самым большим количеством разводов. В России разрушаются 73% брачных союзов. 30 лет назад этот показатель составлял 42%, а 70 лет назад – и вовсе 4%. Согласно последней переписи населения, в стране насчитывается более 15,5 млн неполных семей. Если посмотреть на соцопросы, то, говоря о причинах разрыва, бывшие муж и жена часто употребляют размытую формулировку «не сошлись характерами». В чём же основная суть проблемы? С этим вопросом мы обратились к известному краснодарскому психологу-расстановщику Ольге Керимовой-Лойтек.

– Зачастую мы ждём, что партнёр обязательно сделает нашу жизнь счастливой. Хочется думать о супруге как о свете в окошке. Что этот самый близкий человек вытащит из темницы собственных страхов и нерешенных проблем, реализует мечты, – говорит психолог. – Однако на практике рано или поздно у многих встаёт вопрос о сохранении брака. Иногда кажется, что ничего не сможет помочь, и тот, кто рядом уже не вызывает приятных чувств. И сил совсем не осталось на продолжение связи. Даже не понятно, нужны ли теперь эти отношения.Люди приходят на консультации в попытке исправить положение. Обычно запрос звучит так: «Я хочу сохранить брак. Повлияйте на партнера (подразумевается, чтобы он или она изменились). Очень удивляются, что им предлагается не сохранять отношения, а развивать. И начать изменения надо именно с себя…

Если вы хотите получить ощутимый результат, эксперт предлагает проверенную схему действий. Для начала надо определить точку, куда стремиться. Как понять, что ваши отношения развиваются? Ответ прост, хотя не всегда очевиден. Вы испытываете спокойствие и благодарность к партнёру. Теперь начинайте заботиться о своем развитии, а потом улучшать отношения. Ведь мы можем что-то изменить только из состояния силы и наполненности.

– Первая и самая главная задача – это накопить энергетический ресурс, необходимый для преображения отношений, – продолжает Керимова-Лойтек. – Человек выходит из состояния измождения, усталости и тяжелых эмоций. Рекомендую дыхательную гимнастику Бодифлекс или комплекс энергетических упражнений «Око возрождения». Еще подойдут йога, плавание, танцы и т.д. Важно, чтобы это было систематически.

По словам эксперта, силы придут достаточно быстро. Ими можно управлять посредством изменения мышления. Поэтому после физической нагрузки уместны любые позитивные аффирмации и молитвы. Вы можете найти их в интернете или создать сами.

Пейте достаточное количество воды, чтобы организм легко освобождался от отжившего и принимал новое. Вода – самый лучший проводник. Поэтому можно даже проговорить ей перед употреблением какое-то своё намерение, аффирмацию, например, «я создаю мощную внутреннюю опору, моя сила для развития нарастает». Так легче усваиваются новые конструктивные установки, появляются новые вдохновляющие идеи, отмечает специалист.

Наполняйтесь новыми занятиями: хобби, спорт, обучение, благотворительность, путешествия и т.д. Кстати, изучение языков продлевает молодость и жизнь, развивает сознание. Общайтесь с интересными и мудрыми людьми и книгами. Приобретайте новые навыки общения и эффективные модели поведения. Повышайте свой профессионализм или найдите новую профессию. Ни что так не придает уверенности в своих силах, как постоянное профессиональное усовершенствование и реализация. Займитесь творчеством. Всё это как минимум создаст прочный фундамент, опору в жизни.

– Ваш цветущий вид и позитивное настроение откроют предпосылки для успеха в браке, – подчёркивает Керимова-Лойтек. – После этого можно переходить к вашему вкладу в отношения…

Вот, несколько важных советов от психолога.

Просыпаясь утром, спросите своего любимого человека: «что я могу сегодня для тебя сделать». Этот вопрос может очень удивить вашу половинку в первый раз. И даже вызвать сопротивление. Но на следующее утро повторите свой вопрос, и будьте готовы выполнить просьбу, даже если она будет идти вразрез с вашими личными планами на день. Тем не менее, положительный результат не заставит себя долго ждать. Ваш близкий человек захочет тоже для вас что-то сделать. И вскоре вы тоже услышите утром вопрос: «а что я могу сегодня для тебя сделать»?

Возьмите в привычку вечером перед сном выражать свою благодарность супругу/супруге за прошедший день. Найдите хоть одно качество или действие, за которое вы благодарны сегодня. Например, нежная забота, душевный разговор, поддержка в каком-то деле.

Учитесь получать и дарить подарки. Таким подарком для мужчины может быть улыбка супруги – ответьте тем же.

Обнимайтесь чаще. Не думайте в это время о заботах. Почувствуйте теплоту тела партнёра. Держитесь за руки, когда идете по улице. Прикосновения для человека – важнейшее условие развития. Считается, что чем больше человек обнимается, тем он удачливее. И соответственно всё более успешно складываются отношения.

Наблюдайте за супругом/супругой. Заметьте, что больше радует, вдохновляет, от чего горят глаза, особенно, когда ваша половинка пробует что-то новое (например, творчество, спорт, изучение иностранного языка). Поощряйте это.

Радуйтесь достижениям дорогого вам человека, пусть самым незначительным. Вы получите счастливую улыбку, теплоту, ответное восхищение.

Найдите совместные цели для укрепления союза. Лучше, чтобы их было много, и они лежали в разных плоскостях: работа, отдых, обучение, хобби, духовное развитие. И делайте это чаще, например, совместное купание в ванной, катание на велосипедах и пр.

Молитесь за супруга. Мы не можем изменить человека, мы можем только доверить заботу о его развитии Богу, Вселенной.

Давайте свободу друг-другу. Помните, на свадьбах изображают два кольца – символ супружеского счастья. Они соприкасаются только частично. Одно не поглощает другое. Так и в жизни супругов: у каждого есть часть своей личной свободы.

– Перестаньте бояться потерять любимого человека и тратить силы на сохранение брака. Начните вкладывать усилия в развитие себя и отношений. Это верный доступ к счастливой любви. Ваш вклад вернётся сторицей, лучше, чем вы могли себе представить, – утверждает психолог-расстановщик.

Константин Звягинцев