Как бороться с осенней хандрой: 7 советов врача

Медики называют осень сложным для организма временем. Помогут справиться с тоской и упадком сил несколько простых действий, о которых мы забываем в ежедневной суете.

Причиной хандры эксперты называют уменьшение выработки витамина D. Депрессивное состояние проявляется в повышенной плаксивости, апатии, нарушении сна, раздражительности, снижении работоспособности, нарушении пищевого поведения. Усугубляет ситуацию стресс.

Особенно хандра, снижение настроения и сонливость проявляют себя с приходом холодов и дождей. Как пережить межсезонье, рассказал министр здравоохранения Краснодарского края Евгений Филиппов. Его оживляющий список выглядит так:

1. Чаще гуляйте, встречайтесь с друзьями и родственниками.

2. Займитесь спортом и следите за питанием – оно должно быть сбалансированным.

3. Читайте любимые книги.

4. Займитесь уборкой и созданием уюта.

5. Смотрите хорошие фильмы и сериалы.

6. Слушайте музыку и уделите время творчеству.

7. Будьте внимательны к своему здоровью.

Ранее узнали, зачем прививаться от гриппа. Мнение врачей и пациентов.