Врач рассказал, как снизить влияние сильной жары на организм

Высокие температуры могут серьезно повлиять на здоровье и самочувствие.

В летнее время из-за высоких температур у человека усиливается сердцебиение, увеличивается давление, а также расширяются сосуды. Эти факторы могут негативно сказываться на здоровье человека, рассказывает телеканалу «Краснодар» врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики МЗ КК Александр Горячев.

Врач советует ограничить пребывание под солнцем. По возможности, выходить на улицу в утренние (до 10) или в вечерние (до 16-17) часы. Определенные ограничения следует внести в свой гардероб:

- Одежду надевать желательно светлых тонов из натуральных тканей и не облегающего свободного покроя. Снизить физические нагрузки - тем, кто занимается физически активными тренировками, - сказал Александр Горячев.

Также врач посоветовал соблюдать питьевой режим. Из-за того, что организм теряет большое количество, ее количество необходимо постоянно пополнять. Лучшим выбором станет обычная питьевая вода, также подойдет ягодный морс.

Напомним, экстремальные температуры сохранятся на Кубани в ближайшие дни. Сильная жара также прогнозируется в других регионах России.

Ранее мы рассказали, какие продукты станут полезны в жару, а от каких лучше воздержаться. О летнем рационе рассказал нутрициолог Вероника Тютюникова. Подробнее в нашем материале.