Каждый четверг в разных районах Краснодара проходят зарядки на открытом воздухе

Утренняя разминка проводится под контролем специалиста.

6 октября на спортплощадку краснодарской «Энки» вышли жители близлежащих домов. 13 октября физкультурно-оздоровительная акция «Бодрое утро на Кубани» состоится в районе дома № 31 по улице Зиповской.

Начинаются занятия в 08.30. Форма одежды – спортивная. При себе желательно иметь бутылочку с водой. После такой тренировки ее участники смогут самостоятельно выходить и заниматься.

- Гимнастика, особенно на свежем воздухе и в сочетании с контрастным душем, помогает правильно проснуться, улучшить обменные процессы, повысить устойчивость к стрессам. Продлевается молодость, в организме замедляются процессы старения, происходит активация клеток головного мозга, позволяющая сохранять ясность ума весь день. Регулярное выполнение физических упражнений развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, поднимает тонус, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, увеличивает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствует закаливанию организма, – отметила врач-методист Екатерина Стасюк.

Напомним, на трех футбольных площадках Краснодара проводят бесплатные тренировки для детей. Чтобы посещать занятия ребятам не нужно предварительно регистрироваться. Достаточно прийти по одному из адресов: ул. Ставропольская, 248А, ул. Бершанской, 74 или ул. Димитрова, 127.

Исследование показало, что только 27% краснодарцев занимаются бегом. 73% опрошенных горожан признались, что предпочитают поспать подольше.