Психологи рассказали, как избежать семейных конфликтов во время карантина

В период самоизоляции между членами семьи в замкнутом пространстве могут возникать бытовые ссоры. Специалисты МЧС России дали несколько советов, как избежать напряжения. Данные приводит ТАСС.

- Если чувствуете, что вас охватывает раздражение, возьмите паузу, например, сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов, при возможности, умойтесь прохладной водой, выйдите ненадолго в другую комнату, - говорится в сообщении.

Во время паузы необходимо успокоиться, а затем вернуться к диалогу.

Крайне важно в условиях карантин проявлять заботу в отношении близких людей и искать позитив. Например, можно всей семьей посмотреть сериал, приготовить ужин, сделать генеральную уборку.

Также следует хотя бы 30 минут в день посвящать только себе. Это время нужно провести в уединении, отстранившись от внешних забот.

Психологи советуют ежедневно общаться с людьми, находящими вне квартиры. Делать это можно по телефону или находить контакты в сети Интернет.

Ранее психолог назвала главные страхи россиян в условиях распространения коронавируса.

Также врач объяснила, что должно быть в аптечке россиян на время карантина.